大人になると自己肯定感が下がりやすい2つ目の理由

もう1つは、他人と比較をしてしまうからです。

■自分は同僚の誰々よりも仕事ができない。
■いつも笑顔で可愛がられる後輩のように振る舞いたいのに、うまくいかない。
■他のお母さんのように子育てがよくできない（だから子どもがいじめられる）。
■私にはみんなのような女性としての魅力がない（だから恋愛が長続きしない）。

どうしても他の人と比較してしまう。人生が長くなるにつれて、比較の対象は増えていくように思えます。

偏差値でたとえるなら、偏差値55だった私が勉強をし、56、57、58と少しでも上昇したとき、自分のがんばりと努力によって結果を出したんだと、自分を認めていくことで自然と自己肯定感が高まります。

ところが、友達のAくんは偏差値65だと知ったとしましょう。そこで、Aくんと自分を比較し始めると「自分がこれだけがんばったのにAくんに負けているなんて、自分は勉強ができないんだ」と考え、自己肯定感が下ってしまうのです。