朝から夜までテレビ漬け。趣味がないと言われようと、「テレビに出るのも楽しいし、見るのも楽しい。毎日ノーストレスです」と表情は晴れやか。「よく『毎日、朝早くて大変ですね』って言われるんですけど、実は世の中の人よりよほど規則正しい生活を送っています。大変と思われたほうがいいから、そのままにしてますけど（笑）」
大先輩のアドバイスは「とにかく寝ること」
羽鳥さんが言うように、充実した毎日は、その規則正しい生活による部分が大きい。「ムダに起きてないんですよ。就寝は毎日22時。それ以降は、自分が出ている番組でも録画にして、遅い時間には見ません。早く寝ると昼間は全然眠くないので、集中力も上がりますし、時間を有効に使えます。生放送の前に、その日解説する内容を教えてもらうのですが、頭に入れる内容が多くて、結構いっぱいいっぱい。本番中のほうが楽なくらい（笑）。そんな状況で眠かったり体調が悪いと集中できませんよね。以前、朝の番組の大先輩・徳光和夫さんに助言を仰いだら、『とにかく寝ること』と言われたんです。そのときは『もっとほかに何かないのかな？』 と思いましたが（笑）、やってみたらそれが一番のアドバイスでした」
▼羽鳥さんの24h
4：30 起床シャワー（冬はお風呂）
5：00 自宅を出る
5：15 テレビ局に到着／番組のレクチャーを受ける、原稿を読む、朝刊をチェック
8：00 生放送スタート
9：55 生放送終了
10：00～ 反省会
12：00～ スポーツジム
14：30 帰宅／リビングでテレビ観賞
＊1.3倍速でテレビを見る●レコーダーの早見再生機能は時短に不可欠。慣れれば1.3倍速でも問題なく聞き取れる。
16：30～ 夕食（外食のことも）
19：30 帰宅リビングでテレビ観賞
21：30 シャワー30分
22：00 就寝
＊就寝時間は決めておく●翌日に疲れを残さないのが自己管理の基本。好きなテレビも途中で切り上げ、定時に就寝。
●月～金 8：00～9：55（テレビ朝日系列）
知りたいニュースから気になる話題まで、視聴者目線でわかりやすく伝える朝のニュース情報番組。特に司会の羽鳥慎一が、社会問題から国際情勢、健康情報まで幅広いテーマをパネルを使って解説するコーナーは、「わからなかったこと、知りたかったことを徹底的に教えてくれて役に立つ」と好評。
撮影＝遠藤素子
