“幸せ”は「リラックス」した気持ちに宿る！

［C］の人の性格傾向と心理分析
日本人がたまに暗い顔をするのは、日本が集団主義文化で人間関係に気を使い過ぎだから。一方でラテンの人は、表情変化が大きく華やかな顔が得意です。そんな中で日本人の小さなスマイル（オリエンタルスマイル）や、憂いのある表情は逆に目立ちます。グローバルに働く機会のある場合は、オリエンタルな表情は武器にもなります。

●対策
暗い顔をするのは、誰も見てないところでどうぞ。明るい表情をつくるために、30ある表情筋のうちの3つくらい、口のまわりと目のまわりを動かしてみましょう。すでに相手とのラポール（信頼関係）ができている友達に「私の顔が暗いって気づいたことある？」と聞いてみてください。指摘が全くなかったらむしろこのままで。

［D］の人の性格傾向と心理分析
タレント業、接客業にピタリの性格です。

●対策
このタイプは対人関係が上手なのはとてもいいのですが、ときにサービス精神が旺盛すぎて、「見せかけリラックス」を1日中続けてしまうことがあります。感情と顔がまるきり違う「スマイル仮面」になると、夜にどっと疲れが出るので、自分の部屋に入ったら、地のままの顔の時間をお忘れなく。お風呂の中で思い切り口をあけて「ベロ出し体操」（ヨガのライオンのポーズでもあります）もおすすめです。喉のトレーニングになり、発声にも役立ちます。 

いかがでしたか？　最近の東京都内のビジネスマン200人を対象とした私の「表情セミナー」で、軽いストレスをときどき感じる人を含めると100％の人が「ストレスを感じている」と答えました。そのうち119人が2時間の表情トレーニングの後、表情がよくなったことでポジティブな気持ちになり、ストレスが減ってリラックスできると答えました。

自分の顔は自分のものですが、いつも他人が見ています。でも明るい話をすることで気分が明るくなるのです。パフォーマンス心理学では表情の「対自効果」と呼んでいるものです。さあ、いい顔でいましょうね。

以上で１クールが終了です。

Lesson1.【自信】の心理テストはこちら　
Lesson2.【勇気】の心理テストはこちら

【自信】【勇気】【リラックス】の3レッスンで、すべてに優位なスコアだった人（4段階で平均3.5以上）は、職場の人づきあいでもほぼうまくいっています。ときどき落ち込んだら、ぜひこの連載をもう一度見直してみてください。私へお質問もネットで喜んでお受けします。

なによりあなたが生き生きと自分を伝えて、毎日を過ごせますように。