精神科医が証言､科学的に正しい｢モチベーション｣をアップさせる方法直前にならないと火がつかないのはなぜか? (6ページ目)

モチベ減退 CASE3

突然やる気の糸が切れました……がんばりすぎて電池が切れた

一生懸命取り組んでいたということは、始めたときにはモチベーションも体力もあったわけです。それが途中でやる気を失ってしまう理由としては、報酬系の刺激不足と肉体の疲労、両方が考えられます。

報酬系の問題としてはまず、「実際やってみたら、最初に思っていたとおりにならなかった」というケースがあります。たとえば「この仕事をやればみんなに貢献でき、褒めてもらえるだろう」と思ってやったのに、逆にクレーマーがいてケチをつけられたりしたら、やる気をなくしてしまいますよね。

同じ経験が繰り返されることによって刺激が薄れ、報酬が「目減り」してしまうこともあります。

欲しい服があって、それを手に入れるために調べまくり、あちこち回って何とか手に入れたとしましょう。その服を実際に手に入れたときはとてもうれしいと思います。しかし、いったん欲しい服を手に入れてしまうと、次に別な服を手に入れようと探しても、最初のときほどモチベーションが上がらないことが多いのではないでしょうか。

それは自然なことで、ご褒美は自分にとって新鮮な刺激であることが大事なのです。

ただ、どんな報酬も時間とともに目減りするのかというと、これについてはケース・バイ・ケース。次第に刺激が薄れていく場合もあれば、変わらずに続く場合もあります。

たとえば仕事量に比例してお金がもらえると、ある程度まではやる気が増します。しかしもらえる金額が増えていき、「これ以上もらっても同じかな」となってしまうと、金額はご褒美として機能しなくなってしまいます。

一方、中には研究者など、同じことを続けていても、モチベーションがいつまでも落ちない人がいます。

そういう人の多くは「それをすることが楽しい」と感じています。行為それ自体が報酬になっていると、同じことを続けても飽きません。それは傍からは同じ行為に見えても、内面的にはそこから常に新鮮な刺激を受けているからだと考えられます。

逆に「同じことをしているとモチベーションが続かない」という人は、気持ちのままに新しい対象を追いかけていけばいいでしょう。新しい情報に敏感で、興味の対象が常に変化している好奇心旺盛な人は、年を重ねても前向きな姿勢が変わらないものです。