- ヘルス＆ビューティー
- #管理栄養士
- #栄養士
冬の美容対策には、「根菜」使い分けを！
秋から冬にかけての寒い時期に旬を迎える「根菜」。食物繊維によるデトックス効果が期待できるほか、消化酵素が豊富なものが多く、胃に負担がかかりやすい忘年会シーズンにはぴったりの食材です。おすすめの根菜をはじめ、意外な働きや効果的な調理法を、管理栄養士に聞きました。
SEARCH 「健康」の検索結果
- ヘルス＆ビューティー
- #管理栄養士
- #栄養士
冷え解消、美肌、デトックス効果と、いいこと尽くしの“ショウガ”を効果的に使うには？
冬の料理に欠かせない「ショウガ」。からだを温める働きはもちろん、それ以外の美容、健康増進にも期待できます。その「ショウガ」のより効果的なとり方を、管理栄養士に聞きました。
- ヘルス＆ビューティー
- #管理栄養士
- #栄養士
自炊下手こそ炊き込みご飯！ 美肌をつくる究極の「具」とは？
仕事が忙しすぎて自炊ができない、外食ばかりで野菜不足が気になる……、そんな人におすすめしたいのが「炊き込みご飯」。炊飯器を使って手軽に作れるこの料理、「具」を賢く選べば、美肌などの美容効果も高められます。働く女性におすすめの「具」を、管理栄養士に聞きました。
- ヘルス＆ビューティー
- #健康
- #体幹トレーニング
美脚なブーツの履きこなし！ 簡単むくみ解消法。 体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編－12】
木枯らしが吹く季節到来。足元はブーツで決まり！ ですよね。でも待って。ふくらはぎがむくんでブーツが窮屈なんてこと、ありませんか？ そのむくみ、簡単なエクササイズで解消しましょう。
- ヘルス＆ビューティー
- #管理栄養士
- #栄養士
ダイエットに、便秘解消に！ 「キノコ」人気ランキング
しいたけ、えのき、しめじ、まいたけ……、種類豊富なキノコ。旬である秋になればその流通量も格段に増えます。ダイエットや便秘解消によいキノコを、おいしく食べるための調理法を管理栄養士に聞きました。
- #大塚食品
- #食
キーワードは、“食のダウンサイジング”働く女性の“時差ごはん”サバイバル術
働く女性の多くが、忙しくて一般的な時間に食事がとれない。そんな“時差ごはん”のために、対策をしながらしなやかに働く女性を取材した。
- ヘルス＆ビューティー
- #健康
- #体幹トレーニング
両腕に抱えた“疲れ”を気持ちよく手放す方法。体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編－11】
仕事にSNSに調べもの。パソコンやスマホの長時間使用で、疲れ目や肩凝り、さらに腕までだるさまで！ 体幹トレーニングコーチ 本橋恵美さんによる、そんな疲れた腕のケアの紹介です。
- ヘルス＆ビューティー
- #管理栄養士
- #栄養士
美容に効く！ 秋の果物＆ドライフルーツ6選
“果物の秋”がやってきました。ビタミンCが豊富なのは？ ダイエットに適しているのは？ おすすめの食べ方は？ 旬の食材の賢い活用法を、管理栄養士に聞きました。
- ヘルス＆ビューティー
- #健康
- #体幹トレーニング
表情美人は、じ～んわり伸びて、つくられる。 体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編－10】
どんより重い首肩の凝り。放っておくと深部に痛みが広がって、表情おブスまっしぐら。首肩だけでなく、指先までじんわり温まるストレッチで凝りをほぐしたら、スッキリ表情美人の出来上がりです。
- ヘルス＆ビューティー
- #健康
- #体幹トレーニング
美脚は膝と太腿“W引き締め” 体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編－9】
代謝の低下は、太りやすさに直結します。大きな筋肉“大腿四頭筋”のトレーニングで代謝を上げて、引き締まった美脚も手に入れる、一石二鳥のエクササイズ。指導は体幹トレーニングコーチ 本橋恵美さん。
- ライフ
- #料理
- #健康
クミンが香る大人の一皿「蒸し鶏と玉ねぎ、焼きカリフラワーのマリネ」のレシピ
ワインのお供にピッタリな一皿は「蒸し鶏と玉ねぎ、焼きカリフラワーのマリネ」。エキゾチックなクミンが香る大人の味です。
- ヘルス＆ビューティー
- #健康
- #体幹トレーニング
美腰ラインはオフィスでつくる。体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編－8】
腰回りのお肉が気になっている人に朗報。体のサイドを気持ちよくストレッチすると同時に、もたついたウエストラインをスッキリさせよう！
仕事でリーダーを目指し、高みを目指して生きる。情熱を持って働き続けたい、女性のためのサイトです。
「女性目線」のマーケティング入門
商品が変わる、企業が変わる！
発売日：2023年4月28日
