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｢自分史上最高のカラダ｣を手にする秘密兵器｢3カ月で体重61kg￫54kg｣どんなダイエット法でもやせられなかったアラフォー女性が代わりに始めた楽しいこと
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寝たきりの状態から始めたものすごい量のリハビリ自宅で倒れ2日間､誰にも気づかれなかった…脳出血から生還した"孤高のリハビリの戦友"がくれた別れの言葉
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快眠のためには｢就寝2時間前｣がいい理由｢入浴時間が10分超｣の人は血糖値を爆上げしている…糖尿病専門医が勧める｢お湯の温度｣と｢浸かる時間｣の正解
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後期高齢者はむしろ低血糖による弊害を心配すべきだから90歳で糖尿病でも酒や食事を楽しめる…元東大教授が｢75歳以上は好きに食べていい｣という医学的根拠
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誰もが知る病気だが検診を受ける人はわずか5%75歳でガクッとくる人と元気な人の違いはコレ…現役医師が検診勧める｢痛くも苦しくもないが重大な疾病の名｣
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なぜ医師はそれでも｢かぜに効かない薬｣を出すのか病院でもらう咳止め薬よりも断然効果が高い…医師の間では常識｢ひどい咳がラクになるスーパーで買える食材｣
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頑固な便秘や腰痛､猫背も改善された50代以降は｢腟ケア｣を積極的にすべき…激痛に悶え泣きながら指を入れ続けた60歳女性に見つかった病気の名前
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館内に響きわたる大声で励ましてくれた｢シオミさんこれも人生だよ…｣脳出血の絶望にいた私にリハビリの師匠ミスター長嶋茂雄がかけてくれた言葉
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42歳にして婚活を開始した心境の変化｢10カ月で92kg→66kg｣1食1合食べられるほど白米好きな40代女性が炭水化物の代わりに増やした食材
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この習慣がある高齢者は､そうでない人より体力が3～5倍高いだから90歳の今も週4日働ける…元東大教授が70歳から始めていた｢心疾患や高血圧のリスクを低減する｣習慣
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体の老化は急加速で進み､病気のリスクも変わる65歳でも70歳でもない…元東大教授の90歳現役医師が｢ヨボヨボになるかどうかはここが分かれ目｣という年齢
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発売日：2023年4月28日
