連載『こころゆるませ漢方養生』

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  座りっぱなしの仕事をしている人は適度に体を動かすことが休養になる

  ｢休日は寝て終わる｣はむしろ健全…休日をアクティブに過ごしたいという人に養生のプロが忠告すること

  

  櫻井 大典

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  2024/10/23 16:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  22時から朝まで連続して寝ても回復しない

  酒に頼ってコテッと眠るのは睡眠とはいえない…8時間睡眠でも"疲労感"がとれない人が大抵している悪習慣

  

  櫻井 大典

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  2024/10/22 16:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  漢方のプロが舌を見ると一発でわかる眠りの質がいい人悪い人

  サウナ通いに長時間入浴は逆効果…ベッドに入ってすぐに眠れない人がやっている意外なNG健康習慣

  

  櫻井 大典

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  2024/10/21 16:00

  #睡眠 #書籍抜粋