変化のためのアクション：不要な「葛藤」を手放そう

散らかっている場所を片付ける
【図表3】散らかっている場所を片付ける
出所＝『一番効率的な成果の出し方がわかる 図解 デキる人の思考法』（KADOKAWA）

身の回りにあるモノは、それまで持っていた価値観や感情とリンクしています。いらないものは思い切って整理することで、無意識の葛藤を手放すことができます。また、目に入る環境がすっきりと整えば、頭の中のごちゃごちゃも整理でき、自分を客観的に見つめやすくなるでしょう。

頭に浮かんだ言葉を書きまくる
【図表4】頭に浮かんだ言葉を書きまくる
出所＝『一番効率的な成果の出し方がわかる 図解 デキる人の思考法』（KADOKAWA）

文章になっていなくても、単語だけでもいい、「なぜ動けないのか」と自分に問いかけ、頭に浮かんだことを、とにかく書き出してみます。すると、客観的な視点で自分の頭の中を見ることができ、「葛藤」を見つけやすくなるでしょう。