シャンプーの基本は髪よりも頭皮をしっかり洗うこと

（1）ブラッシングでほこりを落とす
ぬらす前に、まずはブラシで髪をていねいにとかして。とかすことで髪に付着したほこりが除去され、洗いやすい環境が整います。

（2）お湯洗い1分で髪表面の汚れを落とす
シャンプーをつける前に、お湯だけで髪を予洗い。髪をかき上げ、根元にシャワーを当てます。このひと手間で、シャンプーが泡立ちやすくなります。

（3）指の腹を使い頭皮を動かして洗う
手のひらにシャンプーをのばしてから洗髪。指だけを激しく動かすと爪で頭皮を傷めてしまうため、頭皮に指を密着させながらゴシゴシ洗いを心がけて。

（4）髪が密集している部分はとくに念入りに
耳後ろ、こめかみ、襟足などの、髪が集中している部分は念入りに。髪をかき上げながら時間をかけてていねいに洗いましょう。なかなか泡立たない場合は、シャンプーを追加して。

（5）すすぎは髪の奥までしっかりと
洗髪時間は3分くらいで十分。すすぎは泡が完全になくなるまでしっかり洗い流しましょう。髪をかき上げ、頭皮にもシャワーを当ててすすぎます。洗い残しは頭皮を傷めるので要注意。