連載『疲れない体をつくる最高の食事術』

• 
  ごはんなら｢五目チャーハン｣､そばなら｢山菜そば｣に

  ｢パンにはバターをたっぷり塗ったほうがいい｣血糖値の上昇を緩やかにする"太りにくい炭水化物の食べ方"

  

  牧田 善二

  |

  2024/07/03 09:00

  #糖質 #書籍抜粋
• 
  野菜ジュース､果汁100％ジュース､スポドリの共通点

  パンと白米よりやっかい…糖尿病専門医が絶対に飲まない"一見ヘルシーに見えて怖い飲み物"の名前

  

  牧田 善二

  |

  2024/07/01 09:00

  #糖質 #書籍抜粋
• 
  慢性疲労を蓄積させている裏で劣化している可能性も…

  透析を始めたら二度とやめられず､4割が5年以内に死に至る…静かに進行する"沈黙の臓器"腎臓の危険な病

  

  牧田 善二

  |

  2024/06/28 09:00

  #腎臓 #書籍抜粋