連載『自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方』

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  脳に作用する幸せホルモンや快楽物質は腸内細菌が作っている

  現代日本人の大便量はみんな飢えていた戦後の3分の1以下…現代人に不足している腸と脳に不可欠な物質

  

  小林 弘幸

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  2023/11/04 11:00

  #健康 #自律神経 #書籍抜粋
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  健康とは全細胞にどれだけ質の良い血液を送ることができるかで決まる

  現代人は慢性的に酸素不足に陥っている…医師が指摘するマスク習慣で定着した"口呼吸"の知られざるリスク

  

  小林 弘幸

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  2023/11/03 11:00

  #健康 #自律神経 #書籍抜粋
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  睡眠中は"脳のゴミ"の排出スピードが2倍超になる

  アルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す｢眠り方｣とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要

  

  小林 弘幸

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  2023/10/23 11:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋