連載『65歳からの孤独を楽しむ練習 いつもハツラツな人』

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  世界的に日本食が評価されている理由

  抗うつ薬と同じくらい不安を減らす作用がある…医師が｢心に効く｣と言うスーパーで買える"身近な食材"

  

  高田 明和

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  2023/08/15 10:00

  #メンタル #孤独感 #書籍抜粋
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  体のあちこちが徐々に休息モードになれば脳も眠りに落ちる

  これができないとメンタルが蝕まれていく…88歳医師が編み出した｢不眠｣を一発で解消する驚きの快眠法

  

  高田 明和

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  2023/08/14 10:00

  #メンタル #不眠 #書籍抜粋
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  足腰を痛めて動けなくなり､あっという間に老いてしまう

  高齢でのスポーツは早死にと寝たきりのリスクを高める…医大名誉教授｢運動不足以上に気をつけたいこと｣

  

  高田 明和

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  2023/08/13 10:00

  #メンタル #孤独感 #書籍抜粋
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  人に会わないことが当然であり､自然とともに生きることが幸せ

  一年を通して人に会うのは数えるほど…それでもフィンランド人が｢孤独｣を全く感じない驚きの理由

  

  高田 明和

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  2023/08/12 10:00

  #メンタル #孤独感 #書籍抜粋
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  ｢孤独｣と｢孤独感｣はまったくの別物である

  ｢家族がいるから淋しくない｣は大間違い…70代以降の独居老人に学ぶ｢孤独感を持たない人｣7つの共通点

  

  高田 明和

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  2023/08/11 10:00

  #メンタル #孤独感 #書籍抜粋