連載『65歳からの孤独を楽しむ練習いつもハツラツな人』

世界的に日本食が評価されている理由

抗うつ薬と同じくらい不安を減らす作用がある…医師が｢心に効く｣と言うスーパーで買える"身近な食材"

高田明和

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2023/08/15 10:00

#メンタル #孤独感 #書籍抜粋
体のあちこちが徐々に休息モードになれば脳も眠りに落ちる

これができないとメンタルが蝕まれていく…88歳医師が編み出した｢不眠｣を一発で解消する驚きの快眠法

高田明和

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2023/08/14 10:00

#メンタル #不眠 #書籍抜粋
足腰を痛めて動けなくなり､あっという間に老いてしまう

高齢でのスポーツは早死にと寝たきりのリスクを高める…医大名誉教授｢運動不足以上に気をつけたいこと｣

高田明和

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2023/08/13 10:00

#メンタル #孤独感 #書籍抜粋
人に会わないことが当然であり､自然とともに生きることが幸せ

一年を通して人に会うのは数えるほど…それでもフィンランド人が｢孤独｣を全く感じない驚きの理由

高田明和

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2023/08/12 10:00

#メンタル #孤独感 #書籍抜粋
｢孤独｣と｢孤独感｣はまったくの別物である

｢家族がいるから淋しくない｣は大間違い…70代以降の独居老人に学ぶ｢孤独感を持たない人｣7つの共通点

高田明和

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2023/08/11 10:00

#メンタル #孤独感 #書籍抜粋