｢就寝前のスマホは睡眠の質を下げる｣は大誤解…これまで語られなかった眠気の発生する驚きのメカニズムスマホ画面から目に届く光は30ルクス以下で悪影響は考えにくい | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

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｢就寝前のスマホは睡眠の質を下げる｣は大誤解…これまで語られなかった眠気の発生する驚きのメカニズム

※写真はイメージです

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出典＝『「眠りをコントロールする」24の方法うまくいく人の睡眠の法則』

堀大輔『「眠りをコントロールする」24の方法うまくいく人の睡眠の法則』（総合法令出版）

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