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「睡眠の悩みは食事で改善できる」朝に食べると夜ぐっすり眠れる"ある食べ物"
※写真はイメージです
出所=『
食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門 体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病
』
※写真はイメージです
柴田重信『食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門 体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病』(ブルーバックス)
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