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絶対に疲れない体をつくる｢究極の入浴法＆睡眠法｣
入浴は関節ストレッチの良きサポート役。ポイントは「少しぬるめ」「首まで浸かる」「1回10分」（※写真はイメージです）

枕を使わず仰向けに寝て、両手のひらを上に向けた状態が、身体に余計な負荷がかからない理想の「ゼロポジション」。
酒井慎太郎『絶対に疲れない体をつくる関節ストレッチ』（KADOKAWA）
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