仕事の合間にできる骨盤運動　
骨盤を動かすと同時に、腹筋と背筋に刺激を与える運動。腰に手をあてて押し、骨盤を前にゆっくりと押し出す。「痛気持ちいい」と感じるところで止めて、またゆっくり戻す。お尻をきゅっと締めるように。1日1回でもいいので、5分ほど行う。