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ウォーキングより筋力アップ…1日1分､片足を5センチ上げるだけ､整形外科医｢ゆる片足上げ体操｣のすごい効果【2026年4月BEST】
※写真はイメージです
出所＝『動ける体が大復活する1分体操』（アスコム）
出所＝『動ける体が大復活する1分体操』（アスコム）
出所＝『動ける体が大復活する1分体操』（アスコム）
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中山潤一『動ける体が大復活する1分体操』（アスコム）
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