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布団に入るのは｢寝る時間が来たら｣か｢眠くなったら｣か…睡眠の質を高める"就寝タイミング"の最終結論
※写真はイメージです
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渥美正彦『ぐっすり！ 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド』（徳間書店）
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