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だからボケずヨボヨボにならず天寿をまっとうした…103歳が毎日食べたミネラルをしっかりとれる｢おやつの名前｣

ライフ
#健康
#料理

103歳が好んで食べた､健康長寿の食事術だからボケずヨボヨボにならず天寿をまっとうした…103歳が毎日食べたミネラルをしっかりとれる｢おやつの名前｣

荻野恭子

火をつかわず､座ったままで完成…103歳の母が亡くなる直前まで実践した｢酷暑に活躍する驚異の卓上調理術｣

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#料理

キッチンバサミ､一人用ホットプレートで天寿まで料理する火をつかわず､座ったままで完成…103歳の母が亡くなる直前まで実践した｢酷暑に活躍する驚異の卓上調理術｣

荻野恭子

放置すると全身に不調があらわれる…眼科医が警鐘､7割の現代人があてはまる｢隠れドライアイ｣の怖さ

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#目

涙液交換は｢デコボコ目｣を救う自己回復法放置すると全身に不調があらわれる…眼科医が警鐘､7割の現代人があてはまる｢隠れドライアイ｣の怖さ

綾木雅彦

1時間に1秒行うだけで視力が回復する…目が乾きすぎた現代人に眼科医が勧める

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#目

目の自己回復チャンスは1日2万回ある1時間に1秒行うだけで視力が回復する…目が乾きすぎた現代人に眼科医が勧める"完全まばたき"のすごい効能

綾木雅彦

緑内障手術は視力低下リスクがあるうえ30％の人が術前に戻ってしまう…それでも眼科医が手術を勧めるケース

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#健康
#緑内障

理想的な基本治療は目薬だが…緑内障手術は視力低下リスクがあるうえ30％の人が術前に戻ってしまう…それでも眼科医が手術を勧めるケース

平松類

｢帰ったらまず休憩するか､それとも家事か｣自律神経の専門家が推奨する

ライフ
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#休養

クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…｢帰ったらまず休憩するか､それとも家事か｣自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣

小林弘幸

バナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が｢ととのう｣スーパー食物繊維とは

ライフ
#健康
#腸

腸活で幸せホルモンが分泌されるバナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が｢ととのう｣スーパー食物繊維とは

小林弘幸

これで｢産後のつらすぎる寝不足｣を解消できる…睡眠の専門家が推奨｢コア3時間+25分×5回｣の多分割法

ライフ
#健康
#睡眠

｢睡眠は夜まとめて取るもの｣という常識は捨てていいこれで｢産後のつらすぎる寝不足｣を解消できる…睡眠の専門家が推奨｢コア3時間+25分×5回｣の多分割法

角谷リョウ

就寝1､2時間前の軽食が睡眠の質を上げる…睡眠のプロがハーブティーを飲みながら食べる

ライフ
#健康
#睡眠

睡眠の質を落とさず時間を短くするメソッド就寝1､2時間前の軽食が睡眠の質を上げる…睡眠のプロがハーブティーを飲みながら食べる"意外なスイーツ"

角谷リョウ

｢ベッドでスマホ｣は絶対NG…眼圧を下げ､失明を避けるために知っておきたい｢スマホ､PC､読書のコツ｣

ライフ
#健康
#緑内障

｢スマホを使うな｣とは言えないけれど…｢ベッドでスマホ｣は絶対NG…眼圧を下げ､失明を避けるために知っておきたい｢スマホ､PC､読書のコツ｣

平松類

これで10kg減に成功した…50代女性が苦手なオートミールを

ライフ
#健康
#ダイエット

洋服のサイズが13号→9号にダウンこれで10kg減に成功した…50代女性が苦手なオートミールを"絶品主食"に変身させた技ありレシピ

AI食事管理アプリ『あすけん』

マーク･ザッカーバーグが短眠で成功後､娘を寝かしつける穏やかライフを手にするまで…｢眠り方｣の最終結論

ライフ
#健康
#睡眠

短時間睡眠は攻めに徹する"いざというとき"の戦略マーク･ザッカーバーグが短眠で成功後､娘を寝かしつける穏やかライフを手にするまで…｢眠り方｣の最終結論

角谷リョウ

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