連載『食べる投資　ハーバードが教える世界最高の食事術［文庫版］』

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  ｢ランチ大盛り｣は高血糖のリスク大

  運動不足でも炭水化物は食べていい…ハーバード大の研究で判明｢ご飯は1日何杯までOKか｣の最終結論

  

  満尾 正

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  2024/09/08 16:00

  #食事 #書籍抜粋
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  摂取量の目安は｢毎食手のひら1枚分｣

  ｢マラソンが趣味｣なのに心筋梗塞で命の危機…｢悪玉アミノ酸｣に侵された40代男性が毎日食べていたもの

  

  満尾 正

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  2024/09/07 16:00

  #食事 #書籍抜粋
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  仕事がデキる人は血糖値を最も気にしている

  日本人の80%はこの栄養素が不足している…医師が｢メンタルに効く｣と勧めるスーパーにある"食材の名前"

  

  満尾 正

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  2024/09/06 16:00

  #食事 #書籍抜粋