連載『マッスルエリート養成バイブル』

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  古代戦士たちも知っていた最高のトレーニング法

  ベンチプレスより腕立て伏せのほうが効く…米軍特殊部隊がやっている｢最強の自重筋トレ｣のコツ

  

  マーク・ローレン

  

  ジョシュア・クラーク

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  2022/09/29 09:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋
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  加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である

  ｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身

  

  マーク・ローレン

  

  ジョシュア・クラーク

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  2022/08/10 12:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋