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「2年で150kg→80kg」健康診断はオールAに…結婚が決まった50代男性の飽きずに「毎食鶏むね肉」を続けるコツ
やすさん(49歳)
183cm、80kg。長年続けていたスポーツを辞め、暴飲暴食が原因で152kgに。仕事のストレスから食欲が落ちたことをきっかけに、本格的にダイエットを開始する。食生活を改め、筋トレを習慣化して2年で約70kgの減量に成功。現在も維持している。
150kgあった頃。ファーストフードのほか白米も好きで、一気に600g食べることもあったそう
ダイエット中の顔周りの変化。頬やあご周りの肉が落ちてシュッとした
約2年間の体重グラフの変化。最初の半年は体重の減りが大きいが、無理なダイエットと気づいてからは健康的な痩せ方に
以前履いていたパンツはこんなにブカブカに!
トレーニングを週2回習慣化したことで、腕の贅肉やたるみがなくなり、しっかりと筋肉がついたことがわかる
おしゃれも痩せて楽しくなったことの1つ。買い物に行って、試着できることがとにかく嬉しかったそう
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