山本さん（54歳）
178cm、77kg。会社員。社交的でお酒を飲む機会が多く、ついつい食べすぎてしまう生活だったが、趣味のロードバイクで大会に出場することをきっかけに減量を決意。食事管理と運動で、1年で92.5kgから77kgのダイエットに成功。

ロードバイクはマラソンよりもカラダへの負担が少なく、中高年の選手も多い競技だそう

この日はポルチーニパスタ。パスタは得意でよく作る

大会では3人チームのロードバイク担当として出場し、見事2位入賞！真ん中が山本さん

上半身はM〜Lだが、太ももは筋肉量が増えてサイズがアップした

体重グラフ。92.5kgからスタートし、半年で80kg近くまで落ちているのがわかる

道江美貴子『あすけん公式　50代からの食べやせ術』（扶桑社）