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食事前に胃に入れておくだけで血糖値の急上昇を防げる…専門医が｢常備｣を勧める手軽な食材4つ【2026年1月BEST】
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【Close-up：新年の「血糖値・血圧・体重」全対策】はこちら
出典＝『糖質リスク』（SB新書）
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石黒成治『糖質リスク　自覚なき「食後高血糖」が万病を招く』（SB新書）
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