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歯磨きした後の｢すすぎ｣をやり過ぎるともったいない｢歯を失う｣だけでなく､心筋梗塞や脳梗塞を誘発する…｢日本人の国民病･歯周病｣になりやすい人の共通点
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1日10分､無理なく続くエイジングケアプログラム｢3カ月で23キロ減｣｢ウエスト10センチ減｣の効果…アラフォー女性が"骨盤の歪み"をとるために始めたこと
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すきっ腹に酒を流し込むと､血中アルコール濃度が急上昇｢とりあえずビール｣は一流の飲み方ではない…肝臓専門医が勧める｢二日酔いを回避する1杯目とおつまみ｣
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バランスボールがあれば有酸素運動も筋トレもストレッチもできる｢血糖値179￫92｣｢悪玉コレステロール148￫99｣に医師も驚いた…1日10分の美やせエクササイズのすごい効果
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忙しい朝､たった5分で作れる｢完全栄養メニュー｣朝食を食べない人は｢ポッコリお腹｣になりやすい…｢朝食抜きは人生の損｣であるこれだけの理由
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豊かな食の時代に潜む隠れた栄養不良…免疫機能や脳の働きに関与ビタミンCでもBでもミネラルでもない…日本人のほとんどが不足している｢記憶･集中力アップ｣の栄養素
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｢いい姿勢を保つ｣と逆に肩や腰が凝りやすい医学的に正しい｢デスクワーク時の座り方｣はこれ…3時間集中しても体が軽い人がこまめにやっている"動き"
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｢何でもない段差｣でつまずくにはワケがある｢外出するのが面倒くさい｣はヨボヨボ老人のサイン…身体のコリや痛みがスーっと消えていく正しい歩き方
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果糖は老化物質AGEsを生み出しやすいイチゴでも桃でもない…糖尿病の医師が断言｢糖質が1%未満だから糖質制限中でも食べていい唯一の果物」
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人間の体はじっとしているのに適した構造ではない実は｢揉む｣｢叩く｣は意味がなかった…バキバキに固まった肩､腰の痛みに名医が実践する｢エックスの法則｣とは
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中年時代は｢白米+ビール+日本酒｣で糖尿病に歯が全部残り､裸眼で広辞苑が読める…糖尿病発症から23年｢75歳で薬なし｣の現役医師が食べているもの
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発売日：2023年4月28日
