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60歳以降の死亡リスクは年々"爆増"していく日本人の6人に1人が運動不足で死んでいる…東大名誉教授が教える｢週にたった2回｣で寿命が伸びる行動
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もともと病気に弱いコシヒカリを強くし農薬を25%減らせる｢コシヒカリBL｣は本物のコシヒカリなのか…正確には別品種の新潟の推しブランド米が登場した背景
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｢なぜ無洗米は研がずに炊けるのか｣意外に知らない米の豆知識スーパーのブレンド米が安いのはなぜか…専門家が"安い米"を買う前に｢必ずチェックを｣と促すポイント
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座りっぱなしの仕事をしている人は適度に体を動かすことが休養になる｢休日は寝て終わる｣はむしろ健全…休日をアクティブに過ごしたいという人に養生のプロが忠告すること
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22時から朝まで連続して寝ても回復しない酒に頼ってコテッと眠るのは睡眠とはいえない…8時間睡眠でも"疲労感"がとれない人が大抵している悪習慣
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漢方のプロが舌を見ると一発でわかる眠りの質がいい人悪い人サウナ通いに長時間入浴は逆効果…ベッドに入ってすぐに眠れない人がやっている意外なNG健康習慣
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医師の｢太りすぎて触診ができない｣のひと言で目が覚めた10カ月で｢103kg→68kg｣肝脂肪と腰痛が改善した50代男性が毎朝食べているキャベツの驚きの量
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考えないようにするほど､かえって頭から離れなくなる｢5人に1人が再発｣という恐怖におびえていた乳がんの女性に精神科医が勧めた"心を軽くする"習慣
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一時的に太っても1週間で戻せる156cm78kgの看護師がファスティングで体がガタガタに…今は｢月1でケーキ10個爆食い｣も体重50kg維持の秘密
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快眠も健康も手に入る温活法のススメ筋トレ､ランニング､ウォーキングが続かない人に朗報…運動不足をラクに解消するゆる～い秘策
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"セロトニン･フレンドリー"な腸活法のススメ毎朝食べるだけで脳と腸が整う…セロトニンを増やしてくれる｢安い･簡単･持ち運べる｣黄色い万能食材
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