通勤､通学時間が長い人に便秘が多くなりがちな理由｢便はトコロテンのようには出てこない｣慶應女子高の保健の授業で教えた"便秘と下痢のメカニズム"

菅沼 安嬉子

｢体にやさしそう｣はイメージだけ実は薬より怖い｢どっさり､すっきり｣の便秘茶を飲むなら､原材料にコレがないか確認すべし

前田 孝文

朝食を多めに食べることがポイント｢便秘にサラダは無意味だった｣専門医が解説する､本当に便秘に効く"ある食べもの"

前田 孝文

専門医が語る便秘の男女差｢1度に60錠も｣市販薬に頼り続け､便秘の完治が遠のく女性が多いワケ

前田 孝文

冬の美容対策には、「根菜」使い分けを！

食プロリサーチ

秋から冬にかけての寒い時期に旬を迎える「根菜」。食物繊維によるデトックス効果が期待できるほか、消化酵素が豊富なものが多く、胃に負担がかかりやすい忘年会シーズンにはぴったりの食材です。おすすめの根菜をはじめ、意外な働きや効果的な調理法を、管理栄養士に聞きました。

自炊下手こそ炊き込みご飯！ 美肌をつくる究極の「具」とは？

食プロリサーチ

仕事が忙しすぎて自炊ができない、外食ばかりで野菜不足が気になる……、そんな人におすすめしたいのが「炊き込みご飯」。炊飯器を使って手軽に作れるこの料理、「具」を賢く選べば、美肌などの美容効果も高められます。働く女性におすすめの「具」を、管理栄養士に聞きました。

ダイエットに、便秘解消に！ 「キノコ」人気ランキング

食プロリサーチ

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけ……、種類豊富なキノコ。旬である秋になればその流通量も格段に増えます。ダイエットや便秘解消によいキノコを、おいしく食べるための調理法を管理栄養士に聞きました。