本橋 恵美(もとはし・えみ)

本橋 恵美
体幹トレーニングコーチ
ヨガ・ピラティスを中心に、プロ野球・ラグビー日本代表・オリンピックメダリストなどトップアスリートへ指導。体幹を重視した「アスリートピラティス」「コアパワーヨガ」「Pillar Yoga」「COREVITY」、東洋医学を取り入れた静の運動療法「アロマフットセラピー」を構築・提唱する。また医療法人・自治体向け健康セミナー、人材育成教育事業として養成コースを全国展開。その他フィットネスクラブ・ヨガスタジオ顧問、化粧品メーカーの商品開発などプロデュースする。医療機関との連携を主体として活動する。著書に「スポーツに効く!体幹トレーニング」「体機能が10歳若返る大人の体幹トレーニング」など。本橋恵美open classは毎週土曜の14~15時半、東京・広尾のスタジオで開催中。一般の方も参加可能。お問い合わせ・詳細はhttp://www.repace.net
第一印象よし! 才色兼備な「デコルテ」 体幹トレーニング【22】
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第一印象よし! 才色兼備な「デコルテ」 体幹トレーニング【22】

本橋 恵美

清潔感があって、キリリとしたフェイスラインと首筋は、初対面であっても、たとえ女性同士であっても、相手によい印象を残すもの。デコルテの美しさが第一印象にも関わるとすれば、出来る限りすっきりと保ちたいですよね。体幹トレーナーの本橋恵美さんに、自宅で簡単にできるエクササイズを教えてもらいました。

バスト年齢は大胸筋で決まる!? 体幹トレーニング【21】
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本橋 恵美

ブラジャーのサイズは変わらないのに、バストのカタチが変わってきたような……そう感じたら、胸のベースを形成する筋肉、大胸筋を鍛えましょう。紹介するのは、バストのハリとカタチをキープすると同時に、二の腕の引き締め効果もあるエクササイズ。涼やかな夏の着こなしは胸元から!

お腹の「浮輪肉」凹ませ大作戦! 体幹トレーニング【19】
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本橋 恵美

陽光まぶしい季節に、軽やかでクールな装いをしたい! でも待って。冬場には隠せたお腹回りも、薄着の季節には隠し切れません。腹筋群に効果的なエクササイズで、お腹回りを総合的に締めて、夏の前にボディラインを見直しましょう。

美女度アップ! デコルテを極める 体幹トレーニング【18】
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美女度アップ! デコルテを極める 体幹トレーニング【18】

本橋 恵美

凛とした女性の、美しくしなやかな佇まい。彼女たちに共通するのが首筋から鎖骨までの優雅なライン。女性が見てもほれぼれとする美しいデコルテを、日頃のストレッチで我が物にしませんか? 首凝り、肩凝りにも有効なエクササイズの紹介です。

女のLINEは“くびれ”が全て 体幹トレーニング【17】
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女のLINEは“くびれ”が全て 体幹トレーニング【17】

本橋 恵美

長時間のデスクワークに備えてゴムウエストの洋服を選んでいる……思い当たったあなた、その油断が、ぼやけたボディラインの一因に。“ちりつも”でおばさん体型になる前に、自宅で簡単にできるトレーニングを習慣にして、メリハリのあるウエストを手に入れましょう!

桃尻は1日にして成らず! 体幹トレーニング【15】
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桃尻は1日にして成らず! 体幹トレーニング【15】

本橋 恵美

ビジネスファッションは、体に美しくフィットした着こなしで、スマートさを演出したいもの。そこで重要なのが、ヒップライン。立体的で引き締まったおしりは、立ち姿も歩き姿も様になります。マシントレーニングに頼らなくてもできる、忙しい人にぴったりの体幹トレーニングです。

ついてしまった背アブラを撃退! 体幹トレーニング【14】
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ついてしまった背アブラを撃退! 体幹トレーニング【14】

本橋 恵美

街を歩いていて、年でもないのに老けて見える人、いますよね。女性の年齢って、意外と背中に出てしまうもの。あなたは無防備な背中のラインをさらしていませんか? プロのスポーツ選手への指導でも活躍する体幹トレーナー・本橋恵美さんが、健康的にシェイプするエクササイズを紹介します。

すっきり背中で、マイナス5歳! 体幹トレーニング【13】
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すっきり背中で、マイナス5歳! 体幹トレーニング【13】

本橋 恵美

冬に蓄えた、もたつく背中の肉……そろそろなんとかしなきゃ! ラグビー日本代表やプロ選手への指導などで幅広く活躍する、体幹トレーナー・本橋恵美さんから学ぶ、健康的にシェイプして体幹美人を目指す連載の再開です! 自宅でできる、道具いらずのメニュー。仕事で疲れた体のリフレッシュにも効果バツグンです。

美脚なブーツの履きこなし! 簡単むくみ解消法。  体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編-12】
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美脚なブーツの履きこなし! 簡単むくみ解消法。 体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編-12】

本橋 恵美

木枯らしが吹く季節到来。足元はブーツで決まり! ですよね。でも待って。ふくらはぎがむくんでブーツが窮屈なんてこと、ありませんか? そのむくみ、簡単なエクササイズで解消しましょう。

表情美人は、じ~んわり伸びて、つくられる。 体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編-10】
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表情美人は、じ~んわり伸びて、つくられる。 体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編-10】

本橋 恵美

どんより重い首肩の凝り。放っておくと深部に痛みが広がって、表情おブスまっしぐら。首肩だけでなく、指先までじんわり温まるストレッチで凝りをほぐしたら、スッキリ表情美人の出来上がりです。

仕事でリーダーを目指し、高みを目指して生きる。情熱を持って働き続けたい、女性のためのサイトです。