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｢22時までに夕食は済ませる｣毎日決まった時間にスムーズに眠るために医師が実践している"夜のルーティン"
※写真はイメージです
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加藤浩晃『休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル』（日経BP）
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