出所＝『たんぱく質と腸の新常識』（Gakken）、イラスト＝加納徳博

出所＝『たんぱく質と腸の新常識』（Gakken）

出所＝『たんぱく質と腸の新常識』（Gakken）

平島徹朗、秋山祖久『たんぱく質と腸の新常識 絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方』（Gakken）

出所＝『たんぱく質と腸の新常識』（Gakken）、イラスト＝加納徳博