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1年で15キロ減、痛風が解消…医師も驚く健康体を手に入れた50代男性がサラダに欠かさずかけていた食材
山本さん(54歳)
178cm、77kg。会社員。社交的でお酒を飲む機会が多く、ついつい食べすぎてしまう生活だったが、趣味のロードバイクで大会に出場することをきっかけに減量を決意。食事管理と運動で、1年で92.5kgから77kgのダイエットに成功。
ロードバイクはマラソンよりもカラダへの負担が少なく、中高年の選手も多い競技だそう
この日はポルチーニパスタ。パスタは得意でよく作る
大会では3人チームのロードバイク担当として出場し、見事2位入賞!真ん中が山本さん
上半身はM〜Lだが、太ももは筋肉量が増えてサイズがアップした
体重グラフ。92.5kgからスタートし、半年で80kg近くまで落ちているのがわかる
道江美貴子『あすけん公式 50代からの食べやせ術』(扶桑社)
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