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自粛疲れの体に効く｢体幹バランストレーニング｣4ポイント
※写真はイメージです
体幹（コア）は胴体部分のことを指す
①片足立ちで10秒ピタリと止まっていられますか？
②しゃがみ込んで、10秒お尻を突かずに止まっていられますか？
木場克己『実践！ 体幹バランストレーニング』（プレジデント社）より
骨盤を「水の入ったバケツ」としてイメージしてみよう
体を十分に使わないことで、足の小指が地面につかない「浮き指」の子どもが増えている……
木場克己『実践！ 体幹バランストレーニング』（プレジデント社）
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