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お風呂上がりの「扇風機の前」や「冷房の部屋」は気持ちがよいが、やり方によっては温熱効果を台無しにしかねない。※写真はイメージです

暑くなり始めの時期は「40度のお湯に10分」で汗をかく習慣を。40度がつらくなってきたら、無理せず「38度のお湯に20分」でもOK。※写真はイメージです