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ランニングと同じ健康効果を得られるのに､ケガのリスクが少ない…医師が推奨する60代から始まるべき運動
「ランニングの方がウォーキングよりいいはず」という思い込み（※写真はイメージです）
ウォーキングで約6～7割のうつ病が寛解（※写真はイメージです）
ビル・ゲイツやジョブズも瞑想（※写真はイメージです）
保坂隆『70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』（三笠書房）
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