バランス栄養食

通勤や移動の時間、そして打ち合わせの合間などの「スキマ時間」を有効に活用することで、タイムパフォーマンスは格段にアップする。そのためには、脳がいつでもフル回転できるようなコンディションづくりが欠かせない。「朝食抜き」などもってのほか！ デキるビジネスマンにとって、脳のエネルギーをいつでもどこでもチャージできる準備をしておくことは、ケータイの予備バッテリーを忘れないことと同じくらい重要なことなのだ。

カロリーメイトブロック［チーズ味］
（大塚製薬）

５大栄養素を手軽に補給できる１本100キロカロリーだからカロリー計算もカンタン

カラダに必要なタンパク質・脂質・糖質・11種類のビタミン・6種類のミネラルがバランスよく含まれている。腹もちのよいブロックタイプ。「チーズ味」「フルーツ味」「チョコレート味」「ポテト味」「メープル味」の5つのフレーバー。210円（税込）。

お問い合わせ／大塚製薬 お客様相談室 TEL.0120-550708

 

パーフェクトプラス しっとりクリームケーキ
（明治）

しっとりした生地とコクのあるクリームでこだわりのおいしさ

おいしさの中に10種類のビタミン、鉄、カルシウムをしっかり配合。写真の「チョコレートケーキ味」のほかに「ベイクドチーズケーキ味」「抹茶ケーキ味」がある。希望小売価格150円（税別）。

お問い合わせ／明治 お客様相談室 TEL.0120-858-660
 

バランスオンクリームサンド
（江崎グリコ）

1食分に必要な栄養素をバランスよく含有したクリームサンドビスケット

1袋に10種類のビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄を配合。手軽に栄養補給できる、ちょい食べバランス栄養食。チョコレート、ブルーベリー、メープル、クリームチーズの４種類。参考店頭価格60円（税込）。

お問い合わせ／江崎グリコ お客様センター TEL.0120-917-111

バランスのいい栄養食で脳の集中力を高めよう！

タイムパフォーマンス向上を図るうえで、無視できないのがアタマの活性化。「アタマを働かせるために、おにぎりを１個」とか「甘いもので血糖値を上げて脳を元気に」という人も多いだろう。

そんなアナタに、ちょっとショッキングな実験結果がある。下のグラフを見てほしい。これは、「朝食の質が知的作業能力に及ぼす影響」についての論文に掲載された実験データだ。

これまでの脳科学の常識では「脳の細胞は、エネルギー源としてブドウ糖さえとっていればよい」と思われてきたが、でんぷん（ブドウ糖）が主な成分のおにぎりだけでは、何も食べていないときと変わらないという結果が……。

一方、きちんと栄養バランスの良い朝食（洋風パン食）をとると、高い集中力を長時間にわたって維持できていることがわかる。つまり、「脳の活性化には、栄養バランスが最も大切である」という事実が、実験によって初めて証明されたのだ。

そうはいっても、忙しい朝、朝食を準備して食べる時間が……というアナタ。グラフの黄色の線に注目してほしい。バランス栄養食は、きちんと食事をとったときと、ほぼ同様の曲線を描いていることがわかるだろう。

タイムパフォーマンス向上のために、仕事中にもすばやく食べられるバランス栄養食をバッグの中に常備する……これこそが「今どきビジネスマンの常識」なのだ。

（監修＝川野剛　マンガ制作＝マンガデザイナーズラボ　編集／文＝梅澤聡）