実践したら、朝早く起き始めた
ゴロゴロも睡眠のうち――そう考えれば、Kは寝室に向かう21時半頃から睡眠していることになる。そんなに悩む話ではないのではないか。
最近、我が家の早起き問題は解決に向かっている気がする。
妻の仕事が忙しくなって在宅ワークの日が減り、出勤日が増えた。妻は6時半くらいに起床して、出社の準備に取りかかる。ベッドの隣に母親がいないことにKは気づくのだろう。7時過ぎか7時半には目を覚まし、母がいるリビングに向かう。起こされるのではなく、自分の意志で起きるからか機嫌もいい。
私たちも余裕を持って、Kの朝食や、登園の準備ができる。これが習慣化すれば、夜も早く眠ってくれるはずだが……。その効果が出るのは、もう少し先なのかもしれない。
撮影＝プレジデントオンライン編集部
宮里暁美さん
