連載『すごい可動域』

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  関節を動かして皮膚､神経､筋肉､腱をほぐすだけ

  筋トレでも有酸素運動でもない…高齢になっても｢自分の足腰で歩き続ける｣ための"シンプルな動作"

  

  ケリー・スターレット

  

  ジュリエット・スターレット

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  2025/04/02 09:00

  #運動 #書籍抜粋
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  簡単にできる｢肩の可動域チェックテスト｣

  肩の可動域は知らぬ間に狭く硬くなっていく…五十肩から｢逃げおおせる｣ために今すぐ取り組みたい2つの運動

  

  ケリー・スターレット

  

  ジュリエット・スターレット

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  2025/04/01 09:00

  #運動 #書籍抜粋
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  股関節の可動域とハムストリングがポイント

  "座って立ち上がる"動作でわかる死亡リスクの高さ…座りすぎでヨボヨボになった脚を回復させる運動2種

  

  ケリー・スターレット

  

  ジュリエット・スターレット

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  2025/03/31 09:00

  #運動 #書籍抜粋