人気記事
ビジネス
マネー
政治・経済
キャリア
ライフ
社会
アカデミー
検索
ログイン
無料会員登録
ログアウト
マイページ
#フェイクニュース
#日本史
#コミック
#書籍抜粋
#事件
#中学受験
#教育
#日本酒
連載
『あなたを疲れから救う休養学』
入眠してすぐは、体に力が入れられるノンレム睡眠状態
電車で寝ると隣の人に寄りかかってしまうのはなぜか…休養の専門家が教える入眠から睡眠が深まるプロセス
片野 秀樹
|
2024/05/03 06:00
#睡眠
#書籍抜粋
一時的に疲れを覆い隠しているだけで、寝つきが悪くなる
「疲れたから甘い物を食べる」はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"
片野 秀樹
|
2024/05/02 06:00
#食事
#書籍抜粋
あえて軽い負荷を自分に与えて活力を高める
ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える「100%フル回復に必要な意外な活動」
片野 秀樹
|
2024/05/01 06:00
#休養
#書籍抜粋
プレジデントオンライン
『あなたを疲れから救う休養学』