長生きしたいなら､もっと肉を食べよう…｢小太り程度の中高年｣はまったくやせる必要がない理由 肉を食べると｢幸せ物質｣が増加する

いちばん長生きなのは「ちょっとぽっちゃりした小太りの人」

2009年に日本で発表された研究結果では、40歳時点の平均余命がもっとも長かったのは、男女ともにBMIが25～30の人でした。

その一方で、平均余命がもっとも短かったのは、18.5未満の人です。

両者の間の平均余命を比較すると、男女ともにBMIが高い人のほうが6～7年ほど長生きすることがわかっています。

2006年にアメリカで行われた国民健康栄養調査でも、BMI25～29.9の人がもっとも長生きであり、18.5未満の死亡率は、その2.5倍も高かったのです。

つまり、いちばん長生きなのは「ちょっとぽっちゃりした小太りの人」であることが統計データにはっきりとあらわれているのです。

「小太り程度の中高年」はやせる必要がない

もちろんBMI30を超えるような「太りすぎ」になると心筋梗塞などのリスクが高まります。

写真＝iStock.com／kuppa_rock

「小太り程度の中高年」はやせる必要がない（※写真はイメージです）

しかし、小太り程度の中高年がメタボ予防のために「やせなければ」と過剰に反応するのは問題です。

せっかくいい状態にあるのですから、やせる必要はまったくありません。

そもそも、メタボや動脈硬化など生活習慣病の予防が大切なのは50代まで。60歳からはヨボヨボしないようにすることが最優先の課題です。