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冬の美容対策には、「根菜」使い分けを！

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冬の美容対策には、「根菜」使い分けを！

食プロリサーチ

秋から冬にかけての寒い時期に旬を迎える「根菜」。食物繊維によるデトックス効果が期待できるほか、消化酵素が豊富なものが多く、胃に負担がかかりやすい忘年会シーズンにはぴったりの食材です。おすすめの根菜をはじめ、意外な働きや効果的な調理法を、管理栄養士に聞きました。

自炊下手こそ炊き込みご飯！美肌をつくる究極の「具」とは？

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自炊下手こそ炊き込みご飯！美肌をつくる究極の「具」とは？

食プロリサーチ

仕事が忙しすぎて自炊ができない、外食ばかりで野菜不足が気になる……、そんな人におすすめしたいのが「炊き込みご飯」。炊飯器を使って手軽に作れるこの料理、「具」を賢く選べば、美肌などの美容効果も高められます。働く女性におすすめの「具」を、管理栄養士に聞きました。

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