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人は30分走れるようになると人生が変わる
(左)膝歩行:
歩幅が狭く、筋肉が正しく使われていない。脂肪燃焼効果が低く、疲れやすい。
(右)股関節歩行:
普段よりも歩幅を広げ、踵が地面に着いたとき、膝がまっすぐ伸びるようにする。
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