「続けるモチベーション」12のスイッチを公開しよう

続く人と続かない人をインタビューして分かったことは、続く人は自分のやる気の上げるコツをよく知っているということでした。

たとえば、英語の勉強をするときに終わったらチョコを食べる人、週3回友達と一緒に走ってやる気を上げている人、ダイエットならば憧れの女優さんの写真を貼ってやる気を上げる人など様々です。

やる気のツボは人それぞれ違いますが、自分の続けるチカラを引き出してくれるツボを分かっておく必要があります。

しかし、人それぞれツボが違いますし、また続けたい習慣によっても変わってくるものです。そこで、続ける人がどんなやる気の上げ方をしているのか、12のツボをまとめてみました。

継続スイッチは、大きく2つのジャンルに分けています。

やる気は、快感（気持ちいい、楽しい、うれしい）をもっと味わいたいとき、苦痛（恥をかきたくない、期限が迫っている、苦しい）を避けたいときの2パターンで湧いてきます。

今回は、アメ系スイッチ（快感）、ムチ系スイッチ（強制力）と分けてみました。

次のリストをチェックし、自分に合うものを試してみてください。