未来志向でいこう！ 問題解決に効くアドラーの言葉

【自信】【勇気】【リラックス】、心理学者アルフレッド・アドラーが説いた3つのキーワードを基に、この連載では“見せたい自分”、自己表現のレッスンを重ねてきました。今回は9月（Lesson7～9）の振り返りと、パフォーマンス心理学の第一人者・佐藤綾子さんがお薦めする賢人の言葉をご紹介します。

9月に行った第3クールでは、次の3つの問いに答えてもらいました。性格傾向と心理分析はいかがでしたか？　おさらいが必要な人は、下の質問に4択で答えてください。

Lesson7【自信】の問い：「自分がどう思われているか不安だ」
Lesson8【勇気】の問い：「好意を持っている男性に、気持ちを伝えられず、友情以上に踏み出せない」
Lesson9【リラックス】の問い：「一度にたくさんの仕事を抱えると、緊張して何もうまくいかない」

［A］いつも（1点）
［B］ときどき（2点）
［C］たまに（3点）
［D］全く違う（4点）

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3つの質問の答えが平均3.5以上だったあなたは、仕事で“見せる・見せたい”自分をよく理解している、バランスのとれた人。3.4以下だったあなたは、各レッスンで心理分析とその対策を紹介しているので、“見せたい”自分に近づけるよう、日頃の考え方のヒントにしてみてくださいね。詳しい分析が知りたい方は次ページの文末リンクからトライしてください。

己を知ることで、自分自身も成長します。それらの自己分析を踏まえて、世界の賢人が残してくれた言葉のエッセンスをどうぞ。レッスンの得点が3.5以上だったあなたも、また、そうでなかった方たちはなおさら、心の持ち方のヒントにしてくださいね。

今月も、【自信】【勇気】【リラックス】の心理テストにトライしてもらいました。全体のスコアが悪く、何事にも自信や勇気を持てずに、常時緊張してリラックスできていないあなた――仕事帰りに「あの時の発言で相手を傷つけてしまった」とか「先月の失敗がトラウマになっていて、あの先輩との仕事は乗り気がしない」などと、何につけ意識が過去へと向かっていませんか？　過去に思いを巡らせても、ほとんどの場合、何の解決策も見つかりません。

アルフレッド・アドラーはこう言っています。

アドラーは1870年にオーストリアで生まれ、後にアメリカに移住し、1937年に永眠するまでたくさんの言葉を残し、現在では「自己啓発の父」と呼ばれる素晴らしい心理学者の1人です。欲求段階説で有名な心理学者のアブラハム・マズローも彼に影響を受けました。

でも当時、同時代に生きたフロイトなどに比べ、彼の心理学はあまり有名ではありませんでした。その理由の1つは、彼の心理学があまりにもシンプルで実用的だったからでしょう。

例えばフロイトが、「問題の原因は、あなたの幼少期における親の影響にある。あなたが悪いというよりは親が悪いのだ」と原因を過去へとさかのぼって究明するのに対して、アドラーは前向きに問題に向き合おうとしました。過去の事象を探るよりも、“今この瞬間の考え方と行動こそが一番大事な問題解決策だ”と断定したのです。「なぜ起きたのか？」という言葉を「では今、何から解決しようか？」に変えるべきだというわけです。現状の改善に集中すれば、解決法とその実行の可能性が見えてくる、と説いたのです。

私の親しい友人のお嬢さんのエピソードです。彼女は先の春に、大学受験に失敗しました。志望校に落ちてしょんぼりしていたら、担任に「これまでの勉強法が悪かったんだね」と声をかけられ、「先生の発言が後ろ向きで嫌になった」と言うのです。

そして翌日、近所の文具店の若いご主人から「今日は泣いていてもいいけど、来年に向けて明日から頑張ればいいじゃない」と言われたそうです。彼女は、過去の悪いところを指摘する先生より、前向きな文具店の店主の言葉で気持ちの切り替えができ、1年後の再挑戦に向け元気をもらった、と言います。

原因究明よりも解決策に頭を使え、というアドラーの言葉はそういうことです。悪かったことの原因究明は、思い出す度に私たちの心から勇気を奪います。

あれが悪かった、これが悪かったと自分や他人を責めても、事態は何も変わりません。顔つきも暗くなってしまいます。それよりも、次に何をしたら成功するかを考えた方が得策。やる気が出て、表情も前向きに輝きます。

過去に縛られると現在にエネルギーを集中できません。当然未来のことも考えられません。あなたの意識が過去にある限り、エネルギーは現在と未来に向かわないからです。アドラーはこれらを違う言葉でも表しました。