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入眠してすぐは、体に力が入れられるノンレム睡眠状態電車で寝ると隣の人に寄りかかってしまうのはなぜか…休養の専門家が教える入眠から睡眠が深まるプロセス
ライフ|2024/05/03 06:00
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一時的に疲れを覆い隠しているだけで、寝つきが悪くなる「疲れたから甘い物を食べる」はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"
ライフ|2024/05/02 06:00
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あえて軽い負荷を自分に与えて活力を高めるただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える「100%フル回復に必要な意外な活動」
ライフ|2024/05/01 06:00