連載『子どもを壊す部活トレ』

イザというときは｢冷えたペットボトル｣を握らせる

屋内の運動にもリスクあり…｢最悪の場合は死に至る｣熱中症から命を守るために知っておくべきこと

中野ジェームズ修一

|
2022/05/17 15:00

#健康 #熱中症 #書籍抜粋
筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣

本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則

中野ジェームズ修一

|
2022/05/16 15:00

#健康 #筋トレ #書籍抜粋