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鎌田實「1日たった3分のズボラ筋トレ」で糖尿病の数値も高血圧も改善するワケ
「ズボラ筋トレ」を実践する鎌田實先生
鎌田先生がすすめる20種の運動のひとつ「フロント・ランジ」/『
疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ
』より(提供=エクスナレッジ)
鎌田實『疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』(エクスナレッジ)
スクワットにはびっくりするほどの効果が/『
疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ
』より(提供=エクスナレッジ)
※写真はイメージです
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