健康

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  スケジュールを決めてその通りにやるのが健康百寿への道

  いつも入浴時間は18分…一人暮らし･101歳の現役美容部員がお風呂の中でする健康長寿の体操の中身

  

  堀野 智子

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  2時間前

  #健康寿命 #書籍抜粋
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  糖尿病患者への処方だが､自由診療で｢痩せ薬｣として使用するケース続出

  4カ月で75kg→55kgも…週1回投与で年6kg減という医師も認める｢夢のダイエット薬｣の自由診療の価格と副作用

  

  笹井 恵里子

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  3時間前

  #ダイエット #プレジデント本誌
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  収納は備蓄品が入るスペースを残す

  収納にパンパンにモノを詰め込んではいけない…常に家がピカピカな人が｢年に1度の大掃除｣でしていること【2024編集部セレクション】

  

  石阪 京子

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  18時間前

  #片付け #再配信
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  大病をしたことがなく血圧も血液検査も正常値の秘訣

  だから1日2時間の肌ケアと化粧を欠かさない…101歳･ポーラの最高齢美容部員が今も持つ"仕事人マインド"

  

  堀野 智子

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  2024/12/28 08:00

  #健康寿命 #書籍抜粋
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  おせち､お雑煮､おつまみ…年末年始は塩分過多に注意

  実はおせち料理は体に悪い…危険な｢塩分｣が多くなりがちな和食に加えると減塩できる身近な白い飲み物

  

  成田 崇信

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  2024/12/27 17:00

  #食事
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  日本人は毎食この料理を食べがち…

  ｢90歳でもヨボヨボにならない人｣は心得ている…栄養士が警鐘｢高血圧･糖尿病リスク｣をあげる意外な食べ物

  

  塩野﨑 淳子

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  2024/12/27 06:00

  #食事 #書籍抜粋
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  ｢ハブラシで舌磨き｣だけは絶対NG

  食事と一緒に｢口の中の細菌｣を流し込んでいる…ハミガキ､フロスに｢あと1つ｣加えたい｢おくち美化｣のひと手間

  

  栗原 毅

  

  栗原 丈徳

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  2024/12/25 09:00

  #口腔 #書籍抜粋
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  糖質だけに目を向けても血糖値は下がらない

  シュッとした中高年はコンビニランチでこれを選ぶ…鶏むね肉+｢血糖値を上げにくい炭水化物｣の名前

  

  大坂 貴史

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  2024/12/25 06:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  炭水化物を抜いてはいけない理由

  糖質制限したらなぜか糖尿病になった…｢ご飯､パン､麺抜き生活｣を続ける43歳女性に起きた"膵臓の異変"

  

  大坂 貴史

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  2024/12/23 17:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  最強成分｢イソチオシアネート｣が熱で溶けてしまう

  グツグツ煮込んだ｢白菜､長ねぎ､大根｣は栄養がスカスカ…風邪予防を高める｢鍋の定番具材｣の効果的な食べ方

  

  しん／野菜を育むプロ（高橋伸吾）

  

  濱 裕宣

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  2024/12/23 06:00

  #野菜 #書籍抜粋
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  高齢になるにつれて､抜歯のダメージは大きくなる

  ｢痛くない親知らず｣をそのまま放置するとどうなるか…｢今すぐ抜いたほうがいい親知らず｣の判断基準

  

  各務 康貴

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  2024/12/22 09:00

  #歯
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  大豆製品の中でも納豆は女性の認知症リスクを下げる

  単語が思い出せず｢あれ｣｢それ｣しか出てこない…老化していく脳を元気にする"身近な野菜"

  

  川島 隆太

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  2024/12/22 07:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  かかとがペタンコの靴はひざへのダメージが大きい

  ｢歩きやすい｣を基準に靴を選んではいけない…ひざの名医が教える｢ヨボヨボ老人｣にならないために履くべき靴

  

  杉本 和隆

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  2024/12/21 06:00

  #靴 #書籍抜粋
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  肝臓の疲れを回復させるためにやるべきは｢引き算｣

  シジミやウコンはむしろ肝機能を低下させる…多くの人が誤解している｢健康に見えて実は肝臓を傷つける行為｣

  

  尾形 哲

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  2024/12/20 16:00

  #肝臓 #書籍抜粋
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  ｢歩数｣｢時間｣よりも大事なことがある

  ｢1日1万歩｣を目指すのは間違っている…どれだけ忙しくても"シャキッ"と動ける人の効果的なウォーキング

  

  アリ・アブダール

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  2024/12/20 08:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  70代に胃がんで胃の3分の2を切除したが…

  91歳で旅立つ前日まで晩酌を満喫…大崎博子さんが実践していた｢高齢でもヨボヨボにならない｣自炊テク4選

  

  大崎 博子

  

  大崎 夕湖

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  2024/12/19 06:00

  #食事 #書籍抜粋
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  科学的に正しい｢最高の朝習慣｣ベスト7

  ｢通勤電車には"体にいい席"がある｣…精神科医が"地下鉄以外"の電車で推奨する行動とは

  

  西多 昌規

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  2024/12/19 06:00

  #習慣 #プレジデント本誌
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  ｢健康のためのランニング｣はむしろ不健康になる

  なぜ都会シニアはピンピンで地方シニアはヨボヨボなのか…整形外科医が勧める健康寿命を伸ばす意外な活動

  

  杉本 和隆

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  2024/12/18 09:30

  #運動 #書籍抜粋
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  下腹部痛にはバナナ､ほうれん草､アーモンドがおススメ

  女性を毎月苦しめる｢生理痛｣は軽減できる…内科医が解説｢痛みのもと｣に効く食べ物

  

  梶 尚志

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  2024/12/18 09:00

  #栄養
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  ｢日本食ピラミッド｣で健康寿命は伸ばせる

  朝食は｢パンより米｣が正解である…92歳の現役栄養学者が実践する｢ヨボヨボにならない最強の食事｣を解説する

  

  香川 靖雄

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  2024/12/18 09:00

  #長寿 #書籍抜粋
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  ごはんや肉をセットにしたほうが回復は早い

  ｢水を飲む｣よりも｢ひたすら寝る｣よりも早く治せる…ひどい二日酔いの朝に胃袋に入れておくべき｢2品｣

  

  しん／野菜を育むプロ（高橋伸吾）

  

  濱 裕宣

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  2024/12/18 06:00

  #野菜 #書籍抜粋
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  ｢100年元気骨｣は意識して作れる

  ｢ヨボヨボ骨｣は2年あれば若返る…骨粗鬆症の82歳男性が何度転倒しても骨折しなくなった驚きの理由

  

  斎藤 充

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  2024/12/17 09:00

  #骨 #書籍抜粋
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  デブおっさんが激変…なぜ中年男性は急に筋トレに走るのか

  ｢44歳離婚→47歳再婚｣は筋肉のおかげ…同一人物とは思えない中年男性のビフォーアフター

  

  白石 進

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  2024/12/17 08:00

  #筋トレ #プレジデント本誌
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  現役医師が警告する｢飲めば飲むほど不健康になる危険な飲料｣

  ｢ヨーグルト｣は○だけど｢飲むヨーグルト｣は×…テレビが絶対に報じない"健康的"な飲み物の不都合な真実

  

  尾形 哲

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  2024/12/17 07:00

  #肝臓 #書籍抜粋
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  多くの国の機関や医療機関はマルチビタミンを推奨していない

  ｢ダイエット食品で楽にやせる｣は幻想にすぎない…ドラッグストアに売っている｢健康食品｣の不都合な真実

  

  松永 和紀

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  2024/12/16 17:00

  #サプリメント #書籍抜粋
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  腸内の有害物質を吸着する｢掃除屋｣の働きも担っている

  腸を整えるのはヨーグルトだけではない…人類の健康維持に必須な｢善玉菌のエサ｣となる身近な食べ物の名前

  

  書籍ダイジェストサービス「SERENDIP」

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  2024/12/16 16:00

  #野菜
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  骨が強い若者や男性でも発症する

  骨がハサミで切れるほどふにゃふにゃに…最悪の場合｢寝たきり｣を招く抗炎症剤｢ステロイド｣の深刻な副作用

  

  斎藤 充

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  2024/12/15 09:00

  #骨 #書籍抜粋
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  有機農業か慣行農業かで判断するのは不毛

  ｢オーガニックだから安全安心｣は間違っている…｢農薬は体に悪い｣と信じる人に決定的に欠けている視点

  

  松永 和紀

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  2024/12/14 17:00

  #有機農業 #書籍抜粋
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  ゼロリスクはないが低リスクなものならある

  なぜ生肉の食中毒が後を絶たないのか…管理栄養士が教える｢絶対生はダメな肉vs.低リスクな肉と店｣の特徴

  

  成田 崇信

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  2024/12/13 13:00

  #食中毒
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  できるなら｢1日5回｣磨くのが理想

  ｢口の中が最も汚い｣このタイミングはマスト…歯科医が毎食後以上に｢絶対忘れないで｣という｢2回のハミガキ｣

  

  栗原 毅

  

  栗原 丈徳

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  2024/12/13 09:00

  #歯 #書籍抜粋