連載『睡眠障害現代の国民病を科学の力で克服する』

体内時計はどうすれば修正できるか

夕方にパフォーマンスがガタ落ちする人は睡眠障害かもしれない

西野精治

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2020/05/16 18:00

#健康 #睡眠 #障害 #体内時計 #パフォーマンス #脳 #書籍抜粋
問題はブルーライトだけではない

｢夜間モードだから寝る前のスマホもOK｣は間違っている

西野精治

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2020/03/30 17:00

#健康 #睡眠 #スマートフォン #ブルーライト #ホルモン #妊娠 #書籍抜粋
失神したように突然眠る場合もある

｢会議中にどうしても意識が飛ぶ人｣は睡眠障害かもしれない

西野精治

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2020/03/18 09:00

#健康 #睡眠 #不眠 #眠気 #無呼吸症候群 #書籍抜粋
1日長めに寝たくらいでは足りない

｢週末は長めに寝てしまう人｣の脳や体は危険な状態にある

西野精治

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2020/03/16 09:00

#健康 #睡眠 #睡眠負債 #睡眠不足 #借金 #睡眠障害 #書籍抜粋