「徹夜の充実感」は脳内モルヒネの騙し 「俺は頑張った」はニセの高揚感

Q：ガンガン仕事をしすぎて自滅することも。ちょうどいい仕事量とは？

――疲れがたまっています。働きすぎなのでしょうか……。

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今朝起きたとき「今日も元気だ。よし、やったるで」という気持ちになりましたか？　朝起きたときの気分が「ナイロメーター」です。

――ナイロメーター？

ええ。ナイロメーターとはエジプトのナイル川の氾濫に備えて設置された、水位を測定する施設を言います。

――水（疲れ）が堤防から溢れ出るようなら、もうちょっと抑えたほうがいいってことですか。

そうです。朝起きたとき何か辛くて、仕事をしたくないと思えばtoo muchです。サステイナブルでなければ、いい仕事はできません。20代、30代は、たまに無理もきくとは思いますが。

――この前、「2日間、徹夜をしても平気だった」と上司が得意そうに言っていました。

徹夜して仕事が終わった後、「充実感があった」などと言う人がいます。でも、それがどういう現象か、すでに脳科学者が研究済みですよ。

徹夜をしたり、無理をしたりすると、脳が自分を守るために、モルヒネによく似た「幸せホルモン」を放出するのです。そのホルモンに騙されて、「ああ、俺は頑張った」と気分が高揚するだけで、仕事の生産性は一切上がっていません。無駄な努力です。