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「梅干しは健康に悪いから食べない」は間違っている…「疲れが取れない」という人が不足しがちな意外な栄養素
羊や牛の赤身肉に多く含まれている(※写真はイメージです)
オメガ3系オイルは生でとる(※写真はイメージです)
不足するとうつや不眠に悩まされる(※写真はイメージです)
腸と脳は直結している(※写真はイメージです)
認知症状がある人で、便秘ではない人を探すのは難しい(※写真はイメージです)
梅干しはナトリウムをとるのにおすすめ(※写真はイメージです)
本間良子、本間龍介『抗加齢専門医が教える 食事は「引き算」に変えなさい』(青春出版社)
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